ギャバのリラックス効果で不眠症解決?

最近お菓子売り場にギャバが含まれているチョコを見かけるようになりましたよね。

 

あなたは、ギャバを含まれている食べ物を口にしたことはありますか?食べたことないわ…という方からそれについて全くしらないわという方もいらっしゃるかと思います。そんなあなたのために、簡単にご紹介したいと思います。

 

ギャバは、アミノ酸の一種で、血圧を下げたり精神を安定させたりするリラックス効果があるようなのですね。
不眠症の症状の一つであります、神経の高ぶりを抑える働きもあるのです。
ストレスと付き合う現代社会の日本人には必要不可欠の成分なのですね。

 

そのギャバがたくさん含まれている食べ物は発芽玄米だと思います。
発芽玄米にはギャバの他のミネラルも豊富に入っておりますので、健康のためにもオススメですね♪なれないうちは白米に混ぜて食べてみるとよいでしょう。
ただ、そんなに食べきれないわ…という方にオススメなのが、サプリメントで補うという方法です。