不眠症の原因・カフェイン入りのものとは?

不眠症になる大きな原因の一つそれは言わずと知れたカフェイン。
今まで一度も不眠症になったことがなかった人が、眠れないと感じるのはカフェインの影響であることが多いです。

カフェインを多く含む飲み物

    不眠症の原因・カフェイン

  • コーヒー
  • 紅茶
  • 日本茶
  • コーラ

しかし他のものにも含まれているのです。
よく知ると隠れた不眠症の原因を発見できるかもしれません。

 

それは鎮痛剤です。
寝る前に頭がいたいので鎮痛剤を飲む、なんてことよくありますよね。
鎮痛剤の中には,2錠中に130ミリグラムものカフェインが含まれるものもあります。
通常1杯のコーヒーに含まれるカフェインが85ミリグラムですからそれをかなり上回る量です。
ですから鎮痛剤の有効成分にカフェインが含まれていないかどうか、
よくラベルを見て確かめるようにいたしましょう。

 

寝る前に飲む飲み物…

寝る前に何か飲みたいと思うなら、何がいいのでしょうか?
カフェインの含まれない、ホットミルク、ハーブティーなどにしましょう。
注意深くカフェインを避けるならすぐにでも快適な睡眠ライフを取り戻せるかもしれません。